tag:blogger.com,1999:blog-75862862328186471112024-03-05T20:01:15.678-08:00ခ်မ္းခ်မ္းလြန္(Sharing Softwares & General Knowledge)Unknownnoreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7586286232818647111.post-17541050792601087372011-01-06T01:55:00.000-08:002011-01-06T01:57:06.744-08:00က်န္းမာေရးမွတ္စု> အသက္ကို<br />> ဥာဏ္ေ<http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/12/blog-post_21.html><br />> စာင္႔<br />><br />> သက္ရွည္က်န္းမာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ဖတ္မိလို႕ စာဖတ္သူမ်ားကို<br />> ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ ပါရေစ ရွင္. . .<br />><br />><br />> - ဖုန္းေျပာရင္ ဘယ္ဘက္နားကို သံုးပါ<br />><br />><br />> - ေကာ္ဖီဆို တစ္ေန႕ တစ္ခြက္သာေသာက္ပါ<br />><br />><br />> - ေရခဲေရႏွင့္ ေဆးမေသာက္ပါႏွင့္<br />><br />><br />> - ညေန ၅ နာရီေက်ာ္ရင္ ထမင္းအမ်ားၾကီးမစားပါနွင့္<br />><br />><br />> - ဆီေလွ်ာ့စားပါ<br />><br />><br />> - ေရကို မနက္ပိုင္း ပိုေသာက္ၿပီး ညေနပိုင္း ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ.<br />><br />><br />> - ဟန္းဖုန္း အားသြင္းစက္ကို ခပ္ခြာခြာထားပါ.<br />><br />><br />> - နားၾကပ္ကိုအၾကာၾကီး မသံုးသင့္ပါ<br />><br />><br />> - ည၁၀ နာရီမွ မနက္ ၆ နာရီသည္ အေကာင္းဆံုး အိပ္ခ်ိန္<br />><br />><br />> - အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေဆးေသာက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း လွဲမခ်လိုက္ပါနဲ႕<br />><br />><br />> - ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ျပန္႕ႏႈန္း အဆ ၁၀၀၀ ခန္႕ရွိေသာေၾကာင့္ ဓာတ္ခဲ<br />> အားကုန္သြားသည္အထိ ဟန္းဖုန္းကို မသံုးစဲြသင့္ပါ. .<br />><br />><br />><br />> ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္က်န္းမာေရး<http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/11/blog-post_7364.html><br />><br />> <http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/11/blog-post_7364.html#comments><br />><br />> <https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVAQcHaBn357S4d45CZ0-7Bt4LmxeLnd4-CVgiDfvm_jxanFmdLDqPwNl_OfJNgLksTpOXp3V5P_c7fKUQHsv0CwJ7T0rJ4PCeMiuh5lXBqtRHsunAoPZpaHxnGTt1nGKna1grg6hEjhE/s1600/IMG_1537.JPG><br />><br />> ကြၽန္မတို႕ စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ<br />> ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. .<br />> ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာ<br />><br />> ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ<br />> အေထာက္အကူျပဳပါတယ္..<br />><br />> ၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ<br />> ၂။ HIV ေရာဂါ<br />> ၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို<br />> ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္. .<br />><br />> ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အခါးဓာတ္နဲ႕ အဖန္ဓာတ္ေတြဟာ<br />> ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ Glucose သၾကားဓာတ္ကို က်ေစႏို္င္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္. . Glucose<br />> ေတြဟာ ေသြးထဲကို အမ်ားၾကီးေရာက္မလာလို႕ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာေတြအတြက္<br />> အက်ိဳးရွိပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြဟာ ၾကက္ဟင္းခါသီးကိုစားရင္<br />> မ်ားစြာာ အက်ိဳးရွိပါတယ္. . .<br />><br />> ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္စားရင္ အစိမ္းအတိုင္း ပါးပါးလွီးၿပီး<br />> တို႕စရာလို လုပ္စားမွသာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .အပူေပးရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္ အစိမ္းေၾကာ္<br />> ေၾကာ္သလိုမ်ိဳး လုပ္မွ အာနိသင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္. .<br />><br />> ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ေတြက စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္<br />> တစ္လံုးရဲ႕ ¼ ေလာက္ စားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္.<br />><br />> HIV လူနာမ်ားကို Traditional Medicine အေနနဲ႕ ကုသတဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို<br />> အဓိကအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးထဲမွာ ပါတဲ့ MAP 30 ဟာ HIV-1<br />> ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကူးဆက္ၿပီးသား<br />> ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးပြားမ်ား မႈကိုပါ ဟန္႕တားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္.<br />><br />><br />> ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားတဲ့ အခါမွာ အေၾကာေတြ တက္ေစပတယ္. . ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕<br />> အေစ့နဲ႕ အေစ့ညာတိုင္ေတြကို ဖယ္ၿပီး အသားခ်ည္းပဲ စားရင္ေတာ့ တက္တာ Blood<br />> Pressure တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္ပါ. . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကေတာ့ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို<br />> လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး နည္းနည္းစားရင္ ျပသာနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္<br />> ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္. . .<br />><br />> လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ Immune System လို႕ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ရွိပါတယ္. . .<br />> အျပင္ကေန ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္. . .ခုခံအားနဲက ပတ္သက္တဲ့<br />> ေရာဂါေတြေလ်ာ့ပါးေစဖို႕လည္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္. . . .<br />><br />> ပံုကို<br />> ဒီက<http://www.google.com/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_lP0PRG8eMNY/SbeJYjL7-MI/AAAAAAAAAM8/Ri87s6N2BK4/s320/IMG_1537.JPG&imgrefurl=http://subuueain.blogspot.com/2009/03/blog-post_11.html&usg=__C2g-xuVlNDru-6B1fRfQ_OBD7Ns=&h=240&w=320&sz=11&hl=en&start=1&sig2=Ov1p7Uwx2qP7YDHogV-XcA&zoom=1&tbnid=8GSrK8NHkigLIM:&tbnh=89&tbnw=118&ei=TqDrTK-vNcygOta5lMsB&prev=/images%3Fq%3D%25E1%2581%25BE%25E1%2580%2580%25E1%2580%2580%25E1%2580%25B9%25E1%2580%259F%25E1%2580%2584%25E1%2580%25B9%25E1%2580%25B8%25E1%2580%2581%25E1%2580%25AB%25E1%2580%25B8%25E1%2580%259E%25E1%2580%25AE%25E1%2580%25B8%26um%3D1%26hl%3Den%26sa%3DN%26biw%3D596%26bih%3D397%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1>ယူပါတယ္.<br />> .<br />><br />> ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္<br />><br />> ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ...<http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/10/blog-post_06.html><br />><br />> <http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/10/blog-post_06.html#comments><br />><br />> <https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqPvVn2GFTWiFNKEmqHIUFVA59D258f5j7A8HAhBEcgVORu47HB_tiAWaSPeC2XpY2FlsZB5sf6kv0_pgFznVxxqM210sZK3dHsYduzp0w-TuynZsYUCvX3wADusxWLInYDjxKbPucCo0/s1600/tomato_plant-625.jpg><br />><br />> ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို႕ အတြက္ စားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို သုေတသီေတြက<br />> ေလ့လာ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကေပမယ့္. . တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုး၀င္တဲ့<br />> အစားအေသာက္ဆိုတာ ရွားပါတယ္. . . ဒါေပမယ့္ . . . အဲဒီအစားအစာေတြထဲမွာ<br />> ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားေပးတာက ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်ဖို႕ အတြက္ တကယ္ကို ထိေရာက္<br />> အသံုး၀င္ပါတယ္. .<br />><br />><br />> - ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး သေရစာ စားခ်င္စိတ္ကို<br />> ခ်ိဳးႏွိမ္ေပးပါတယ္..<br />><br />><br />> - ခရမး္ခ်ဥ္သီးမွာ အစာ စားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့<br />> ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္.<br />><br />><br />> - အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ ၃၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေလ့လာမႈအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီး<br />> ညွပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႕စားသူေတြဟာ. . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး မပါတဲ့<br />> ေပါင္မုန္႕စားသူေတြထက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ပိုရကာ ေနာက္ထပ္<br />> အစာစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္.<br />><br />><br />> - တျခား ေလ့လာ မႈတစ္ခုအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ာ အစာ စားခ်င္စိတ္ကို<br />> ထိိ္န္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္း Ghrelin ပမာဏာကို ေျပာင္းလဲေစတဲ့<br />> အာနိသင္ပါ၀င္ေၾကာင္း သိရပါတယ္. . .<br />><br />><br />> - ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ကလည္း ကင္ဆာေလ်ာ့က်ေစျခင္း ၊<br />> မ်ိဳးပြား ႏိုင္စြမ္းအားေကာင္းျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရး<br />> အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစပါတယ္.<br />><br />><br />> - ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္း<br />> ျမန္ေစျခင္းနွင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သံဓာတ္စုပ္ယူအားေကာင္း ျခင္း စတဲ့<br />> အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္. .<br />><br />> ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ကိုယ္ခႏၶာ သြယ္လ်လွပေစဖို႕အတြက္ စားေပးပါက တျခား<br />> က်န္းမာေရး အက်ိဳးရလာဒ္ေကာင္းေတြကိုပါ. . ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္. .<br />><br />> တစ္စံုတစ္ခု<br />> စူးရွမိျခင္း<http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/08/blog-post_04.html><br />><br />> <http://ayeyarwaddylibrary.blogspot.com/2010/08/blog-post_04.html#comments><br />><br />> <https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2FX5Ua3hWrfN_wLBvjmuGRXzDMWqVDqI32Q8uCPIuxBbEZoqvGkn6OWYIycGkOWdaoqzqLIU7aXvNcH0kYJ74LzwDzb-1G6yWcer34w2qyYFJjDkdPe_rwqCEDsxplPY0DBk7g1VDCzo/s1600/images.jpg><https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-hfD065Tbj65KaGxqfyz91TmRMzBBZvKIqn_NMcp-G1LbRJwV0Jj0uxth-FMFF2MMfOD9nCkFR8DR9ENvQc0Ds8M4rKWUjWg_O5TwUPAVUtbKvdeqSzK1TI3w7a0qo4pJgZuFlkhpU2I/s1600/bright_red_tomato_and_cross_section02-1.jpg><br />> ႏွင္းဆီဆူး(သို႕) သစ္ကိုင္းစ စသည့္ စူး သြားလွ်င္ကို ဆူးကို ညွပ္ခပ္ေသးေသးျဖင့္<br />> ခပ္ျဖည္းျဖည္း ဆဲြထုတ္ယူပါ. . အလြန္ေသးငယ္ေသာ ဆူးမ်ားထြင္ဖုိ႕ ပင္အပ္ဟာ<br />> အေကာင္းဆံုး တန္ဆာပလာပဲ ျဖစ္ပါတယ္. .<br />><br />> အသားထဲ အေတာ္ နစ္ျမဳပ္၀င္ေနေသာ အစအနမ်ားကို ထုတ္ယူဖို႕အတြက္ ၾကက္သြန္နီ<br />> အကြင္းတစ္ကြင္း (သို႕) ခရမး္ခ်ဥ္သီး တစ္ကြင္းကို သံုးပါ. . . အျခားပစၥည္းမ်ား<br />> အေနျဖင့္ ပ်ားရည္ကို လည္း သံုးႏိုင္ၿပီး တတိယနည္း အေနျဖင့္ ေပါင္မုန္႕ တစ္ခ်ပ္<br />> ၊ ႏို႕အနည္းငယ္ကို သံုးပါ. . .<br />><br />> ၄င္းပစၥည္းမ်ားထဲမွ ရရာ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အနာေပၚတည့္တည့္ အံုေပးရပါတယ္. .<br />> (သို႕) အနာတစ္၀ိုက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးရပါမယ္. .. . သံုး၊ေလးၾကိမ္ခန္႕ အၾကိမ္ၾကိမ္<br />> လိမ္းေပးၿပီးေနာက္ အက်ိဳးအပဲ့ ၊ အစအနမ်ားသည္ အေရျပား အေပၚယံသို႕<br />> ၾကြတက္လာပါလိမ့္မယ္. . .<br />><br />> ထိုအခ်ိန္တြင္ အနာတစ္၀ိုက္ရွိ နာ့ဗ္ေၾကာမ်ား ထံုသြားေစရန္ ေရခဲအုပ္ေပး၍<br />> ပိုးသတ္ထားေသာ အပ္၊ ပင္အပ္၊ ဇာဂနာ စသည္မ်ားႏွင့္ အစအနမ်ားကို<br />> ဆြဲထုုတ္ယူႏိုင္ပါသည္. . .<br />><br />> လြပ္လပ္စိုးUnknownnoreply@blogger.com0